TDFはポガチャルが圧倒的な中、今日は七夕。このところの雨で織姫と彦星は今日ちゃんと会えますかね。
…3週連続レース期間の初週となった先週を振返ります。
※若者強すぎ！
週間サマリ：
- 走行時間：8時間59分 （先週差：-1時間13分）
- 走行距離：289.82km （先週差：+0.47km）
- 週間TSS：440tss （先週差：-7）
- 7月4日現在のCTL：88 （先週差：-4）
練習ボリュームダダ下り…
月曜日：Zwift - DIRT Monday Endurance Ride(C) 67tss
前週も引き続き週間TSSが700下回り通常稼働な日。ボリューム積んでないので疲れもなく気持ち長めなグループライドでL2ベースの90min
火曜日：Zwift - 3R Whole Lotta Lava Hilly Race - 2 Laps(B) 59tss
彩湖朝練は雨のため中止… 高強度を無理やり入れたくてレースを選択。ただ今回もカテゴリはBで！Volcano KOMだけあげる2周回
水曜日：夜ソロ練 94tss
実走欲求の高まりを抑えられずに、夕方以降は曇り予報ってことで仕事を強制終了させてV坂へ。結果ちょっとだけ降られたものの実走は心地良い！
1本目（2:31 AP:346w）、2本目（2:32 AP:340w）、3本目（2:34 AP:336w）、4本目（2:34 AP:338w）、5本目（2:28 AP:350w）
※霧で夜景がキレイなV坂
木曜日：Zwift - CRYO-GEN ZTGR(C) + α 57tss
この日も彩湖朝練のつもりが雨でお流れ… L2強度のグループライド選択したつもりもだいぶ強度が低すぎたので、鎖骨骨折なチームメイトなタケさん見つけてリハビリライドかなと勝手に決めつけJOIN。
が、めっちゃ強い強度で走ってた笑 結果シャンゼリゼ1周だけご一緒してワタシはチリとなった。
※リハビリ中の強度じゃないし！wしれっとなんか特別ジャージゲットしてるし！w
金曜日：Zwift - Watopia 50tss
朝も夜も仕事都合でのれ無さそうということでスキマ時間にローラー。ほど良いイベントもなかったのでグリーンゲルマンと走る65min
土曜日：Zwift - チームmeet'up 79tss
当日も雨… 翌日レースではあるけどトレーニング一環のつもりだったのでチームのミートアップに参加。トチローさんのワークアウトをまとまる機能使って走る120min
が、序盤のL4 / L5のインターバルで死亡しワタシは早々にメニューから離脱しまとまる機能をいいことにゆらゆら走った…（それでもローラー2時間は死ねるけどね。）
※普段から仲間ウチでダベリながらローラー乗れたらいいのだけど
日曜日：宮ヶ瀬クリテ 34tss
散々なレース結果はこちらです。ココロ入れ替えます…
cyclinglog.hatenablog.com
振返り：
レース結果も去ることながら、梅雨の影響をモロに受けて引き続き、全然ボリュームが積めない週となりました。CTLも昨年末ぶりに90を下回ってしまう中、今週末はターゲットレースなJBCF石川ロードが控えているとか、まともに走れるのかとても心配…
とにかく今回は宮ヶ瀬の反省ふまえて安全に走ることを優先します。
※梅雨早くあけて欲しいと切に願います。
ではでは。
