いつかはまんなか

いつかはまんなか

アラフォーなオッサンがロードレースとシクロクロスで表彰台のまんなかを夢みる日記

週間トレーニングサマリ 10月11日 〜 10月17日

自転車三昧だった前週と打って変わりなんとも言えない週の振り返り…

 

シクロクロスワールドカップが開幕。。イゼルビッドが相変わらず強い!

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週間サマリ:

  • 走行時間:4時間8分 (先週差:-15時間42分)
  • 走行距離:96.66km (先週差:-376.18km)
  • 週間TSS:191tss (先週差:-625tss)
  • 10月17日現在のCTL:92 (先週差:-12)

おそらく今年最も自転車乗らなかった週になったと思う…

 

 

月曜日:フルレスト 0tss

レース明けということでフルレスト。身体の節々が痛い…

 

 

火曜日:Zwift - Zwift Academy Road:Workout 2 | Peak VO2 Intervals 34tss

高強度と思いワークアウト選択するも、全く脚が回らず1セットも持たずに死亡したため、諦めて回復走にした日。

 

※L2でもキツく感じた。

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水曜日:Zwift - 60min Riders Choice 48tss

どうにも疲れが抜けきらない感触あるのでこの日も3倍程度で流し。

 

 

木曜日:Zwift - Zwift Academy Road:Workout 2 | Peak VO2 Intervals 65tss

彩湖朝練の予定が朝起きたら雨… ということで仕事終わりに火曜の高強度メニューをリベンジ。なんとか完遂するもかなりキツかった。

 

※L6入ると一気に地獄をみる

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金曜日:CX朝練 44tss

地鶏師匠とシクロクロス練習。8の字、複合的なキャンバー練習やり、〆のシケイン練習

 

※最後のキャンバー前に根っこがあり、加速できないので重心移動で登らないと失敗する、なかなかなレイアウト。

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土曜日:フルレスト 0tss

当初は午前中チーム練走る予定が家の用事ができてしまいDNS… 

で、午後は例のやつやって死亡…(やっとフル○ンなった)

 

 

日曜日:フルレスト 0tss

引き続き具合が悪くレスト。というか超絶無理。

 

 

振り返り:

今年、トレーニング的ワースト週になったと思われる週でした。とはいえ致し方ない部分もあるのでレスト週と割り切って今週から頑張ろ。。

※積み上げるのは大変。失うのは一瞬。儚いねー…

 

ではでは。

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